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一日健康教室

運動していない方でも気軽にご参加いただける1日だけの初心者向けプログラムです。まずは一緒に始めましょう! 
 
イスを使ってエクササイズ
 イスに座りながらエクササイズ!!
エアロビに挑戦したいけど動きに自信がない。そんな方のために、イスに座ったまま音楽に合わせて動くエクササイズです。
ストレッチボールを使った筋力トレーニングや、ポールを使ってストレッチ。体のコリもほぐれて、スッキリします。
お家でも簡単にできる運動方法を、この機会にぜひ習得して家族全員で健康になりましょう!!
 
 持ち物   動きやすい服装(ジャージ等)、シューズ
ヨガマットまたはバスタオル等(敷物用)
汗拭き用タオル、飲み物(水分補給)
 開催場所   中央体育館
 参加料  500円
 日時  6月21日(水)
 定員  50人(申込み期間 5月1日~5月15日)
29年度募集案内はこちら!
申し込み方法はこちら
 
ラテンエアロビクス
ラテンのリズムに乗って、陽気に踊ってシェイプアップ!!
振り付けを楽しみながら、脂肪燃焼を図ります。
 
持ち物 動きやすい服装(ジャージ等)、シューズ
ヨガマットまたはバスタオル等(敷物用)
汗拭き用タオル、飲み物(水分補給)
開催場所  中央体育館
 参加料  500円
 日時  平成30年2月14日(水)
 定員  50人(申込み期間 1月1日~1月15日)
 
29年度募集案内はこちら!
申し込み方法はこちら
 
 夏休み体験教室
いきいき貯筋教室
広い体育館で、いい汗をかいてみませんか?
身体を動かすことで筋肉が鍛えられ、骨を丈夫にし、関節の稼働域が広がります。日常生活の中でできる簡単な筋力トレーニングを紹介します。楽しく身体を動かしましょう!   
 持ち物 動きやすい服装(ジャージ等) 、シューズ
ヨガマットまたはバスタオル等(敷物用)
汗拭き用タオル、飲み物(水分補給)
対象 市内在住か在勤、在学の小学生以上の方
※中学生以下の方は、保護者の付き添いをお願いします。
開催場所 中央体育館
参加料 500円
中学生以下の参加者は、保護者を含めて参加料500円。
日時 8月25日(金)10:30~11:30
定員 50人(申込み期間 7月15日~7月31日)
29年度募集案内はこちら!
申し込み方法はこちら

浜川トレーニングルーム情報


 
~~ たのしくエアロ・はじめてのヨガの様子 ~~
エアロビ・ヨガで身体と心をリフレッシュ!!
動きながら話ができて、楽に呼吸ができるくらいのペースを保ちながら、連続して動くのがエアロビクスの基本です。
あなたも自分の体力に合わせ、無理せず、楽しく体を動かしてイイ汗流してみませんか?ぜひ一度体験してみてください!
 

◇たのしくエアロ◇

音楽に合わせて体を動かす、とてもたのしいエアロビクスです。
基本的なステップから始め、初めての方・運動不足の方・体力に自身のない方でも気軽に楽しく運動できるレベルのエアロビクスを指導していきます。


◇はじめてのヨガ◇

初心者を対象にしたヨガ教室です。
簡単なポーズをとることにより、身体を整えるとともに心のリフレッシュを行なう
プログラムです。

        ⇒ 詳しい日程は、浜川トレーニングルームHPで
自由参加ですが、初めて利用される方は係員から説明を受けてください。
入場料だけで参加できます。
入場者が35名を超えますと、入場制限を行わせていただくことがございます。
日程やご不明の点は、お気軽にお問い合せ下さい。

浜川プール Tel 027-344-5511
<<トレーニングルームの紹介>>
■ダンベル、エクササイズボールなども取り揃えてあります。
 多種のトレーニングマシンを利用できます。
 初めての方でも気軽に声をかけてください。丁寧に説明します。
 ぜひ浜川プール・トレーニングルームで爽やかな汗を流して、健康的で充実した毎日をお過ごし下さい

       ⇒ 詳しくは、浜川トレーニングルームHPで

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